5 cuidados com a pele e o cabelo para o outono
- Dra. Camila Mazza
- 18/03/2026
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A chegada do outono marca uma transição importante no clima, com dias mais amenos e mudanças nas condições ambientais que impactam diretamente a saúde da pele e do cabelo. Nesse período, queixas como ressecamento, sensibilidade, perda de viço e aumento da queda de cabelo tendem a se tornar mais frequentes. Essas alterações estão relacionadas à forma como a pele e o couro cabeludo reagem às mudanças da estação, o que pode comprometer a hidratação natural e deixar tanto a pele quanto os fios mais frágeis e suscetíveis a desequilíbrios.
“A pele e o cabelo respondem muito rapidamente às mudanças do ambiente. No outono, a queda da umidade e a exposição à água mais quente podem favorecer a perda de hidratação da pele e dos fios, deixando-os mais sensíveis e ressecados”, explica a médica Dra. Camila Mazza, pós-graduada em dermatologia.
No caso da pele, a médica explica que a redução da umidade do ar favorece a perda de água, o que pode comprometer a função de barreira cutânea, responsável por proteger o organismo contra agressões externas e manter a hidratação. Como consequência, a pele pode apresentar ressecamento, descamação, sensibilidade e aspecto opaco, especialmente em regiões mais expostas. Quanto à queda de cabelo, ela esclarece que parte desse fenômeno pode estar associada ao ciclo natural de renovação dos fios, que acontece continuamente ao longo da vida. Cada fio de cabelo passa por três fases principais: crescimento (anágena), transição (catágena) e queda (telógena). Em média, entre 10% e 15% dos fios encontram-se naturalmente na fase de queda, o que explica a perda diária considerada normal, que pode chegar a cerca de 100 fios por dia.
No outono, esse processo pode se tornar mais perceptível, fenômeno conhecido como queda sazonal. “Após períodos de maior exposição ao sol, calor e alterações no couro cabeludo durante o verão, é possível observar um aumento temporário de fios entrando na fase de queda. Em geral, trata-se de um processo transitório. No entanto, quando a queda é muito intensa, prolongada ou acompanhada de falhas, é importante buscar avaliação dermatológica”, orienta.
Para minimizar os efeitos das mudanças climáticas da estação, a Dra. Camila recomenda alguns ajustes simples na rotina de cuidados.
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5 cuidados com a pele e o cabelo no outono
1. Reforçar a hidratação da pele: com a redução da umidade do ar no outono, a pele tende a perder mais água e ficar mais suscetível ao ressecamento. O uso regular de hidratantes ajuda a preservar a barreira cutânea e manter o equilíbrio da hidratação. A ingestão adequada de água ao longo do dia também é importante, já que a hidratação do organismo contribui diretamente para a saúde e a qualidade da pele.
2. Evitar banhos muito quentes: a água muito quente remove a oleosidade natural da pele, prejudicando sua proteção e favorecendo ressecamento, coceira e sensibilidade.
3. Manter o uso diário de protetor solar: mesmo em dias mais frescos ou nublados, a radiação ultravioleta continua presente e pode causar danos cumulativos à pele.
4. Hidratar os fios regularmente: máscaras e tratamentos hidratantes ajudam a manter o cabelo mais resistente, com brilho e maciez, além de reduzir a aparência de ressecamento.
5. Observar a queda de cabelo: é comum notar mais fios no banho ou na escova durante o outono. No entanto, se a queda for intensa, persistente ou acompanhada de afinamento ou falhas no couro cabeludo, é importante buscar avaliação dermatológica.
“Cada estação traz desafios diferentes para a pele e o cabelo. Ajustar os cuidados de acordo com o clima ajuda a preservar não apenas a estética, mas principalmente a saúde da pele e dos fios”, finaliza a médica.
Dra. Camila Mazza é médica pós-graduada em Dermatologia Clínica, Cirúrgica e Estética, com atuação focada em procedimentos minimamente invasivos e no uso de tecnologias avançadas para o cuidado da pele. Com atualização científica contínua, participa de congressos e treinamentos nacionais e internacionais, mantendo-se alinhada às inovações da dermatologia moderna. Integra o corpo clínico da SkinLaser e do Caroline Aguiar Institute, referências em dermatologia e estética médica em São Paulo. | @dracamilamazza
