Com a chegada da Páscoa, período marcado pelo aumento no consumo de chocolates, o Governo do Amapá lança um olhar sensível sobre a alimentação infantil e reforça a importância do equilíbrio para garantir o bem-estar das crianças. A orientação é aproveitar o momento sem excessos, mantendo hábitos saudáveis e prevenindo problemas de saúde relacionados ao consumo exagerado de açúcar.
De acordo com a nutricionista do Hospital da Criança e do Adolescente, Rachel Costa, o chocolate pode sim fazer parte da alimentação dos pequenos, desde que consumido com moderação e atenção. Pequenas mudanças no comportamento durante esse período fazem toda a diferença para evitar impactos negativos no organismo.
“O ideal é consumir pequenas porções, de 20 a 30 gramas por dia, evitando beliscar ao longo do dia, o que aumenta muito a quantidade ingerida”, orienta Rachel.
Ela também recomenda que o consumo seja feito após as refeições, ajudando a reduzir o impacto glicêmico - açúcar - no organismo.
Atenção a alguns grupos
A especialista alerta ainda que alguns grupos precisam de atenção redobrada, como crianças com tendência à obesidade, diabetes, gastrite, refluxo ou enxaqueca.
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“O chocolate não precisa ser totalmente proibido, mas o consumo deve ser controlado e orientado, principalmente entre as crianças, por causa do excesso de açúcar e do estímulo exagerado”, destaca.
Outra dica importante é escolher melhor o tipo de chocolate. Opções com maior teor de cacau, acima de 70%, são mais saudáveis por conterem menos açúcar e mais compostos benéficos.
“O chocolate não é um vilão, o problema está no excesso. Consumir pouco, com qualidade, pode trazer benefícios como melhora do humor e ação antioxidante. Já o exagero pode causar ganho de peso, desconfortos gastrointestinais, diarreia e aumento da glicemia”, conclui a nutricionista.
