O que fazer quando estamos “carregados” de emoções ditas negativas e precisamos seguir a vida e não deixar que elas transpareçam na nossa comunicação?
Além do famoso contar até 10, tem uma recomendação da Luana Helena que havia esquecido: descarregue no papel tudo o que estiver sentindo.
Deixe “jorrar”, sem preocupação com regras de gramática e ortografia, o turbilhão de coisas que gostaria de falar. Apenas deixe fluir. Solte as represas e se esvazie dessas águas turvas. Depois disso, espere um pouco e respire fundo.
Se é um e-mail que precisa enviar e você está nesse estado de nervos, faça a mesma coisa. Escreva a mensagem e depois reveja e perceba o que pode ser eliminado ou alterado até que ela seja moldada e se torne uma escrita gentil.
Outra recomendação é desenvolver a consciência emocional, ou seja, perceber e dar nome ao que estiver sentindo. Assim, fica mais fácil de se acalmar e refazer o caminho.
Daqui para a frente, vou ficar mais atenta a essas recomendações. Estava buscando formas de administrar essas emoções do lado daqui quando me lembrei do incrível papo que a Luana teve com a Áurea Regina de Sá em uma live intitulada “Do silêncio à segurança: comunique-se com gentileza e assertividade”.
E você? Como lida com suas questões emocionais sem deixar respingar em quem está à sua volta? Preciso de recomendações. Oremos:
“tendo cuidado de que ninguém se prive da graça de Deus, e de que nenhuma raiz de amargura, brotando, vos perturbe, e por ela muitos se contaminem” (Hebreus 12:15).
