Há tempos que eu tenho buscado formas de me manter autoconsciente para não deixar o automático me levar a comportamentos inadequados, principalmente, nas relações sociais.
E não tinha me dado conta de que ações simples no meu dia a dia podem contribuir para a minha reconexão interior e me fazer voltar ao eixo.
Uma das pessoas que contribuíram para esse entendimento foi (mais uma vez, entre outros) a treinadora executiva Renata Nigri quando falou que até mesmo a respiração é um aspecto importante da comunicação porque, além da clareza mental, ela nos mantém presentes no agora.
"Aprender a respirar nesses momentos [de conflito] traz lucidez, calma e criatividade", disse.
Renata lembrou, inclusive, que existem pessoas que fazem corrida, natação, meditação, ioga e tantas outras atividades com o fim de se conectar consigo mesmas. E que isso contribui sobremaneira para a autopercepção, além de estimular exercícios de respiração.
Uma chave rodou na minha cabeça na hora que ela disse isso. E qual o benefício da autoconsciência? A resposta da Re:
"Uma vez desenvolvida essa percepção interna, somos capazes de ler pessoas, ler a si mesmo, ler o ambiente, o contexto e o momento da exposição de ideias divergentes [para estimular conflitos saudáveis]".
(abrindo um parêntese da menção ao conflito para dizer que ela falou sobre percepção interna nesse contexto, mas que se aplica ao que quero trazer aqui sobre autoconsciência)
Se existe uma coisa que faz muita, mas muita falta nas relações sociais hoje em dia é a atenção plena.
Por várias vezes, já me deparei com pessoas que simplesmente não estavam ouvindo e nem prestando atenção ativamente no que eu estava falando, explicando, relatando, informando algo importante.
Sabe quando a pessoa te olha (ou não te olha) e só balança a cabeça ou balbucia alguma coisa como se estivesse concordando, mas, claramente, ela não está "ali"? Pois é. E essa falta de atenção desemboca em ruídos mais tarde.
Por esse motivo, eu tenho me esforçado para não deixar ninguém no "vácuo", por assim dizer, e ficar atenta durante uma comunicação.
Depois que essa chave rodou, agora estou procurando atividades que me reconectem comigo. Uma delas é o hábito, que eu já tinha, de ler antes de dormir.
E por aí? Você já tinha pensado sobre isso? De utilizar alguma atividade no seu dia para a reconexão interior ou mesmo para aliviar a tensão do dia a dia? Conta aqui.
